Komm in Deine Kraft

Hier bekommst du all mein gesammeltes Wissen der letzten Jahre, zur effektiven Rückbildung nach einer Schwangerschaft und in den ersten 2–3 Jahren danach. Du bist hier auch völlig richtig und herzlich Willkommen, wenn deine Geburt schon länger her ist und du noch immer Beschwerden hast. In den Live-Meetings arbeiten wir gemeinsam als Gruppe Schritt für Schritt daran, wieder in die eigene Kraft zu kommen.

Mir ist es ein Anliegen, dass jede Frau versteht, warum eine gute Rückbildung für ihren Körper nach der Geburt so wichtig ist. Wichtig um langfristig gesehen, stabil zu werden und zu bleiben. Und auch, warum der komplette Prozess bis zu 2–3 Jahre oder auch länger, dauern kann. Eine Zeit, in der es wichtig ist zu wissen, welche Übungen du schon darfst und welche noch nicht. Dadurch, dass wir mit deinem Körper gehen, findest du zurück in deine eigene Mitte. Entdeckst deinen Beckenboden wieder oder lernst ihn ganz neu kennen. Dies ist wichtig, um auch ganz pragmatisch gedacht, Kontinent zu bleiben oder auch bereits vorhandene Problematiken verbessern zu können.

Ich möchte, dass du erkennst, wo du persönlich gerade stehst. Wo deine Schwachpunkte noch sind. Was dein Körper schon im Alltag oder auch sportlich gesehen, bereits leisten kann und was nicht! Und wenn nicht, wie du dort hinkommst.
Denn jede Frau bildet sich nicht in derselben Geschwindigkeit zurück. Jede hat unterschiedliche Geburtsverletzungen erlitten oder auch nicht, hatte einen unterschiedlich großen Babybauch, verschiedene Haltungsproblematiken, die vor der Schwangerschaft bereits bestanden. Daher bestehen jeweils auch eigene, persönliche Rückbildungsschwerpunkte, die für dich erst einmal wichtig sind.

Dieser Kurs findet als Online Live-Meeting mit festen Terminen innerhalb einer kleinen festen Gruppe von 10 bis 12 Teilnehmerinnen statt. Die Übungen in den Stunden werden aufgezeichnet, so kannst du diese innerhalb einer Woche nochmals anschauen, wenn du ggf. bei einem Termin mal nicht kannst oder gerne etwas für dich wiederholen möchtest.

Für jede Woche bekommst du ein 10-15-minütiges Video zugeschickt zum selbständigen Üben. Aber keine Sorge. Es ist einfach gehalten und im Alltag mit Kind und Kinder umsetzbar!